Per avere una chioma splendida e lucente non bastano prodotti miracolosi o lunghi trattamenti dalla parrucchiera, ma un routine semplice ed efficace sia per il lavaggio che per lo styling. Da dove iniziare? Te lo raccontiamo in questo articolo, buona lettura!
Il sogno di tutte le donne, ma anche di molti uomini, è quello di avere sempre capelli in ordine, sani, forti e lucenti, un po’ come si vedono nelle pubblicità degli shampoo. Sogno destinato a diventerà realtà o a rimanere un lontano miraggio? Ti sveleremo un segreto: ottenere una chioma come quelle che si vedono negli spot pubblicitari è molto più semplice di quanto tu possa immaginare! Tutto sta nello stabilire una buona routine quotidiana e uno stile di vita sano. Se hai le idee ancora confuse non preoccuparti, ti aiutiamo a chiarire tutto con 5 semplici passaggi per migliorare la salute dei tuoi capelli!
1. Lavaggio
Sembra una banalità, ma sei sicura di sapere davvero come si lavano i capelli? Molto spesso si cade in errori minimi ma che a lungo andare possono compromettere la salute dei capelli. Il primo riguarda la temperatura, sia dell’acqua che si usa per lavarli che del phon impiegato nell’asciugatura. Il calore eccessivo infatti danneggia visibilmente il capello, meglio adoperare sempre un diffusore da applicare sul phon e tenere il getto di aria calda ad una distanza dai capelli non inferiore ai 25 centimetri.
Per quanto riguarda il lavaggio invece la scelta dello shampoo così come la frequenza andrebbero stabiliti a seconda delle caratteristiche della propria chioma. A questo scopo può essere di grande aiuto rivolgersi a un tricologo, colui in grado di consigliare i prodotti più adatti in base alle diverse tipologie di capello. Sapevi che periodicamente nella nostra farmacia vengono effettuati i test del capello gratuiti? Vieni a informarti per scoprire le prossime date e fissare il tuo appuntamento!
2. Taglio e styling
Fin da bambina ti sei sentita dire che tagliare i capelli con periodicità è necessario al fine di mantenerli più forti e resistenti? Beh, nulla di più errato! Le cellule germinative deputate alla crescita del capello infatti si trovano nella parte profonda della cute, mentre la parte esterna, quella visibile che viene chiamata fusto, non ha nessuna capacità proliferativa.
Chi ama portare una chioma lunga e voluminosa può finalmente gioire: i capelli non sono come le piante che vanno potate per ottenere benefici maggiori! Nonostante ciò è bene sottolineare che un taglio molto corto può essere di grande aiuto in quanto aumenta la traspirazione del cuoio capelluto, facilita la spazzolatura, il lavaggio e l’assorbimento di lozioni specifiche.
3. Alimentazione
È ormai più che risaputo che una dieta sana e bilanciata sia la base per qualsiasi forma di benessere. Sì, anche di quello dei capelli! Essi infatti sono costituiti prevalentemente da proteine e in particolare da due aminoacidi, la cisteina e la lisina: una carenza di proteine può indebolire i capelli rendendoli più sottili e aumentandone la fragilità e la caduta!
Assicuratevi quindi di inserire nella vostra dieta una quantità sufficiente di legumi, carne o pesce, così come di frutta e verdura. Queste ultime, insieme a tutti gli alimenti di origine vegetale, contengono una ricca fonte di antiossidanti naturali, indispensabili per contrastare gli effetti negativi dei radicali liberi.
4. Attività fisica e salute
Di pari passo con l’alimentazione equilibrata, anche lo sport contribuisce alla salute dei capelli (e, come già detto più volte, a uno stato di benessere generale). Tuttavia è necessario sottolineare che l’attività fisica può anche portare a piccoli disagi per i capelli. Il sudore, l’esposizione al sole e agli agenti inquinanti infatti contribuiscono alla caduta dei capelli, meglio prevenirla utilizzando sempre la protezione solare per capelli durante i mesi estivi!
In aggiunta a ciò anche i lavaggi frequenti, il cloro presente nell’acqua delle piscine e l’eccessiva perdita di acqua e sali minerali possono indebolire i capelli favorendone la caduta. Ma non temere, i benefici dello sport sono talmente tanti che troverai il modo anche per scongiurare questi piccoli problemini, ad esempio utilizzando prodotti specifici e shampoo mirati.
5. Integratori alimentari
Gli integratori alimentari sono davvero necessari per la salute dei capelli? A dire il vero se si segue una dieta bilanciata e uno stile di vita sano essi non sono poi così fondamentali. Esistono alcune particolari circostanze però, dove integrare la propria alimentazione con integratori ad hoc risulta pressochè inevitabile. Un esempio sono le terapie anti-caduta che non prevedono l’utilizzo di farmaci: in questo caso l’integrazione alimentare è rivolta soprattutto verso l’utilizzo di complessi e preparati multivitaminici e minerali.
Prima di ricorrere a qualsiasi tipo di integratore però è sempre bene rivolgersi al proprio medico curante in modo da trovare quello più adatto al tipo di problema che ha causato la caduta dei capelli. Ricorda che i rimedi fai-da-te sono spesso convenienti e possono causare più danni che benefici!
Una chioma folta e lucente è sempre stata il tuo sogno? Ora potrai averla, dopo la lettura di questo breve ma conciso vademecum. Intanto che rileggi i consigli elencati nei paragrafi precedenti, prova a dare un’occhiata anche ai prodotti per capelli presenti sul nostro shop online, troverai tante novità pronte ad aspettarti!
